Сделать кожу идеальной в мгновение ока не под силу никому. Со всеми нашими мелочами жизни тяжело сберечь кожу в хорошем состоянии сложно. Если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась совершенной, но не знаете, что для этого нужно, прочтите статью до конца...
Шаги:
- Для того чтобы ваша кожа была в идеальном состоянии, у вас должен быть здоровый режим питания, богатый витаминами и минералами, так необходимыми вашей коже. Витамины групп B, C, E, A и K помогают сохранять кожу свежей и сияющей.
- Витамин В формирует основу кожи, ногтей и волос. Этот витамин можно найти в таких продуктах питания, как овсянка, яйца, рис, бананы.
- Витамин С защищает кожу от воздействия солнечных лучей, предотвращая заболевание раком кожи. Витамина С много в цитрусовых продуктах, в виноградном соке, цветной капусте зелени...
- Витамин Е также помогает защищать кожу от воздействия солнца, он содержится в оливках, шпинате, орехах, семенах и растительных маслах.
- Витамин А жизненно необходим для восстановления тканей кожи, без него ваша кожа будет выглядеть сухой, будет расслаиваться. Витамин А есть во фруктах и овощах.
- Витамин К помогает убрать тёмные круги под глазами, а также ушибы. Витамином К богаты зеленолистные овощи, молочные продукты и в мясо — свинина, печень.
- У вас будет больше шансов сделать свою кожу безупречной, если на вашем столе ежедневно будет обилие фруктов и овощей, орехов, риса и яиц. Не забывайте пить много воды (по крайней мере 8 стаканов воды в день), чтобы ваша кожа светилась молодостью!
- Всегда намазывайтесь солнцезащитным кремом, надевайте солнцезащитные очки и шляпу, когда выходите на солнце. Простое уплетание большого количества фруктов и овощей с солнцезащитными витаминами от опасности вас не убережёт. Даже если у вас тёмный цвет кожи, необходимо пользоваться солнцезащитными кремами. Подберите солнцезащитный крем с SPF 40 или 30 и равномерно наносите его на кожу. Постарайтесь найти водостойкий солнцезащитный крем, который можно наносить на лицо. Избегайте появления на солнце в самое суровое время, т.е. днём с 10 до 14 часов. Когда солнце находится в худшем для нас положении, возникает реальная опасность для кожи. Хорошей идеей будет наносить также и бальзам для губ. Подберите себе широкополую шляпу и хорошие солнцезащитные очки из дорогих серий.
- Определите, какой у вас тип кожи. Существуют жирный, сухой, чувствительный и смешанный типы кожи. Если на вашей коже часто появляются высыпания, или же они появляются на шее после использования нового крема или ношения шарфа, то, скорей всего, у вас чувствительная кожа. Если на коже виден жирный блеск и появляются большие прыщи, по всей вероятности, у вас жирная кожа. В случае, если описания для предыдущих типов совпадают с описанием кожи на вашем носе, лбу и подбородке, а в других местах с ней всё нормально, возможно, у вас кожа смешанного типа. А если вам постоянно хочется увлажнить кожу, зимой ощущается стянутость, то у вас сухой тип кожи. Каждый тип кожи требует несколько различного ухода, и вам нужно постараться избегать использования химии.
- Купите подходящие вашему типу кожи мыло/гель для умывания и увлажняющий крем. Не обязательно нужно использовать тоник для лица, чтобы кожа была чистой. Убедитесь, что в составе этих средств не содержится агрессивных химических компонентов, которые уж точно пользы вам не принесут. Очищайте кожу по 2-3 раза в день. Не стоит намазывать увлажняющий крем толстым слоем или брать его слишком мало — используйте ровно столько, сколько нужно, чтобы чувствовалось увлажнение, не делая кожу слишком жирной. Если вам ещё не исполнилось двенадцати лет, будет гораздо лучше вообще не пользоваться гелями для умывания и мылом, и просто умывать лицо водой. Вы, может, думаете, что водой умываться бесполезно и неэффективно, но уверяю вас, на самом деле вода замечательно отмывает загрязнения, особенно на молодой жирной коже. Горячая вода хорошо подходит для жирного типа кожи; тёплую воду следует использовать при умывании остальных типов кожи. После этого используйте увлажняющий крем. Умывайте лицо утром и вечером, а также, если хотите, это можно делать в обед или сразу после школы. Обязательно вымойте руки прежде, чем умыть лицо, иначе вы просто разнесёте микробы и грязь. Подберите хорошую умывалку и крем, убедитесь, чтобы он был натуральным; хорошо пахнущие химические крема не должны ввести вас в заблуждение, не стоит им доверять только по этой причине.
- Оздоравливайте кожу лечебными процедурами. Раз в неделю можно заняться оздоровлением кожи, например, сделав маску для лица или попарив лицо. Но убедитесь, что такие процедуры подходят вашему типу кожи, в противном случае можно нанести себе вред. Если у вас есть проблемы с угрями, вместо пилинга попробуйте использовать масло чайного дерева — это действительно работает. Намажьте небольшое количество масла чайного дерева на проблемное место или распарьте лицо парами чайного дерева. При акне такая процедура будет чрезвычайно полезной. Йогурт нежно очищает кожу, он также хорошо подойдёт для сухого типа кожи. Более жёсткие лечебные процедуры для кожи включают крем с ретинолом, производным из витамина А, и гликолиевый пилинг. Будьте предельно осторожны, т.к. эти средства снимают с кожи слой, и частое их применение может вам навредить. После пропаривания, пилинга и масок следует умываться и наносить на кожу увлажняющий крем.
- Употребляйте в пищу только натуральные продукты питания. Без этого идеальная кожа немыслима. И не забывайте пить много воды. Вода вымывает грязь и всё плохое, что может привести к ухудшению состояния кожи. Также будет очень хорошо, если вы будете снимать мёртвые клетки с кожи лица при помощи пилинга. Скопления мёртвых клеток задерживают жиры и являются хорошим пристанищем для бактерий, вызывая таким образом появление прыщей. Но слишком часто пилинг делать не стоит, будет только хуже.