Профилактика растяжек во время беременности

Предотвратить растяжки во время беременности сложно, но можно. О том, как это сделать, расскажет эта статья.

Шаги:

1. Очень важно есть здоровую пищу, соблюдая диету, тогда ваша кожа (и ваш малыш) будут полноценно питаться изнутри. Принимайте предродовые витамины и получайте необходимое количество калорий из полезных продуктов, насыщающих организм кальцием, белком, цельными злаками и витаминами. Всеми этими веществами богаты фрукты и овощи.

2. При беременности вы должны выпивать по восемь или более стаканов воды и/или других жидкостей, чтобы кожа получала необходимую ей влагу и сохраняла эластичность.

3. Набирайте вес постепенно, следя за тем, чтобы он оставался в рамках рекомендуемых норм. Вы должны набрать около 13-18 кг, если до беременности ваш вес нормальным; вы должны прибавить в весе чуть более, если до этого ваш вес был ниже нормы или вы ожидаете появления близнецов, либо же менее, если вес до беременности был избыточным. Чем быстрее вы будете набирать вес во время беременности, тем более высока вероятность возникновения растяжек.

4. Увлажняйте грудь, живот, бока, нижнюю часть спины, бёдра и вообще везде, где, как вы думаете, у вас могут появиться растяжки после беременности; такой уход за кожей рекомендуется выполнять ежедневно по крайней мере утром и вечером. Способность кремов и лосьонов предотвращать появление растяжек медициной не подтверждена, поскольку они не могут проникать в глубокий слой кожи, где появляются растяжки. Зато они могут помочь коже чувствовать себя менее сухой, а также уменьшить зуд. Прекрасными средствами против растяжек зарекомендовали себя какао-масло, миндальное масло и масло ши. Также обратите внимание на масло пшеницы. Если вы сможете найти чистый ланолин, то будет просто превосходно. При появлении зуда в местах, где растягивается кожа, это будет служить сигналом, что данную область следует интенсивнее увлажнять. 

5. Соблюдайте режим после родов, пока не вернетёсь к намеченному весу — быстрая потеря веса может также служить причиной появления растяжек!

Советы:

  • Средство для увлажнения кожи должно быть безопасным и только натуральным, чтобы не навредить вашему здоровью и здоровью вашего малыша. Вы сами можете приготовить в домашних условиях крем против растяжек на основе какао-масла, оливкового масла и витамина Е (просто смешайте вместе эти ингридиенты и нанесите на кожу!).
  • Хорошо помогает в борьбе с растяжками масло ростков пшеницы.
  • Избегайте пребывания на солнце и соляриев. Кроме того, пока неясно, могут ли навредить здоровью ребёнка ингридиенты солнцезащитного крема, поэтому, если вы собираетесь на улицу, укрывайтесь от солнца при помощи одежды.
  • Не давайте вашей коже сохнуть. Холодная погода и горячий душ сушат кожу. Зимой, или же если вы — любительница горячего душа, вам может понадобиться увлажнять кожу по три раза в день.
  • Даже если у вас есть склонность к появлению растяжек (у вас они уже есть, либо они есть у женщин из вашей семьи), не отчаивайтесь. Вы всё ещё в некоторой степени в состоянии их избежать, если будете заботиться о вашем теле и коже.
  • Купите чистое масло какао в магазине по продаже диетических продуктов. Популярные торговые марки в обычной розничной торговле обычно содержат нежелательные примеси, поэтому тщательно изучите этикетку. Какао-масло будет довольно жёстким и твёрдым, поэтому натрите его на тёрке, затем растопите (можно в микроволновке). Дав ему остыть до тёплого, нежно нанесите масло какао на живот. Какао-масло очень успокаивает нервы и кожу, замечательно пахнет и помогает животику мамы чувствовать себя лучше!
  • Постоянным и регулярным использованием кремов и других средств можно только свести к минимуму возникновение растяжек. Послеродовые растяжки будут лишь спадать, но они всё равно будут, если внимательно присмотреться или пощупать кожу. Всё, что могут сделать дорогие крема, масла и мази — это улучшить тонус и внешний вид вашей кожи и сделать растяжки не такими заметными.

Предостережения:

  • Избегайте использования некоторых "высокотехнологичных" брендов при беременности. Изучив инструкцию, вы обнаружите, что некоторые известные бренды предостерегают от использования своих средств против растяжек при беременности.
  • Аналогично, если вы используете лосьоны или кремы для предотвращения или уменьшения растяжек, будьте осторожны, если находитесь в положении. Нельзя травить ребёнка химией.