Как предотвратить появление морщин

От чего появляются морщины? С возрастом наша кожа теряет влагу и эластичность, что делает её склонной к появлению морщин. В арсенале дерматологов имеется довольно много инструментов для решения проблем с этими маленькими линиями, отмечающими ход времени на вашем лице. В их числе различные крема, химический пилинг и ботокс. Но, пожалуй, наилучшим выбором будет защитить вашу кожу в таком виде, в каком она находится сейчас. В этой статье будут изложены несколько способов в первую очередь по предотвращению формирования морщин.

Шаги:

1. Не вините в преждевременном появлении морщин ваши гены. Ведь правда, что некоторые люди с возрастом выглядят более изящно, чем другие. И хотя учёные приходят к более глубокому пониманию того, как генетика влияет на процесс старения, они также открывают для себя и для нас тот факт, насколько сильно на ваши гены влияет образ жизни. Ваши гены в ответе лишь на 30% за то, как вы выглядите с возрастом; оставшиеся 70% остаются за вами.

2. Защищайте свою кожу от солнца. С возрастом гены, отвечающие за выработку коллагена, а также способности кожи удерживать влагу, начинают вести себя таким образом, что способствуют образованию морщин. Данные изменения вызваны мутациями. Исследование показало, что возрастная кожа, которая не была подвержена воздействию солнечного света, имела порядка 3 800 генетических мутаций, в то время как кожа, которая часто была открытой солнцу, в тех же генах имела около 10 000 мутаций! Так что, если риск получения рака кожи не является для вас веской причиной носить широкополую шляпу и наносить на тело крем для загара, то, возможно, этот факт сможет вас убедить. Женщины должны с осторожностью подходить к предотвращению доступа солнечных лучей к своему телу, поскольку от солнца мы получаем витамин D, всасываемый через кожу. Это чревато дефицитом витамина D.

3. Употребляйте в пищу, пейте, обильно смазывайте тело антиоксидантами. При поглощении кожей ультрафиолетовых лучей, они создают свободные радикалы, являющиеся по своей сути летучими молекулами. Эти свободные радикалы могут зацепиться за вашу ДНК и вызвать мутации, служащие причиной появления морщин. Антиоксиданты помогают вашему телу защититься от свободных радикалов. Объявите войну морщинам, употребляя продукты и напитки, содержащие антиоксиданты (гранаты, ягоды акаи, чернику, зелёный чай) и применяйте увлажняющие крема, содержащие антиоксиданты.

4. Регулярно носите солнцезащитные очки. Солнцезащитные очки не только помогут защитить от солнца нежную кожу вокруг глаз, но они также помогают избежать прищуривания, которое непосредственно способствует образованию морщин.

5. Спите на спине, чтобы избежать появления на лице линий от подушки, которые в конечном итоге превратятся в морщины.

6. Бросьте курить. Заядлые курильщики почти в пять раз более подвержены появлению морщин, чем некурящие. Курение может привести к повреждению коллагена, а прищуривание и сжатие губ, создающиеся при курении, сами по себе уже с течением времени создадут морщины.

7. Контролируйте свою мимику. Чем больше различных выражений вы делаете своим лицом, тем больше при этом создаётся складок, а складки со временем становятся мимическими морщинами. Это может быть трудно, но постарайтесь перестать хмуриться, поднимать брови и щуриться. Однако не переставайте улыбаться и смеяться. Искренняя улыбка хоть и является причиной появления "гусиных лапок" вокруг глаз, но сила искренней радости гораздо мощнее, чем такая мелочь.

8. Будьте счастливы. В исследовании принимали участие женщины-близнецы (т.е. люди с одинаковыми генами), и исследователи обнаружили, что разведённые женщины выглядели старше своих замужних или овдовевших близнецов, а женщины, сидящие на антидепрессантах, на вид были старше своих близнецов, не принимавших такие препараты. Неясно, правда, виноваты ли антидепрессанты или сама депрессия в ускорении процесса старения, но данные результаты показывают, что будучи в счастливых отношениях и имея оптимистичные взгляды на мир, вы предотвратите появление морщин. По крайней мере, это поможет вам не так сильно переживать по поводу морщин! Оставайтесь красивой даже в пожилом возрасте!